普拉提的原名是控制學：控制的藝術。該方法創建於 1900 年代，並在約瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 的一生中不斷發展。 1967 年喬去世後，控制學更名為普拉提。喬相信，通過有控制地運動、遵循特定的鍛煉順序並正確使用呼吸，您可以擺脫慢性疼痛和不穩定。穩定的普拉提練習可以改善您生活的各個方面。
普拉提類似於瑜伽，專注於來自核心或腹部區域的每個動作。該方法的學生增強力量並培養身體的控制力和耐力。鍛煉系統使用體重和設備彈簧來產生阻力，在訓練期間讓您的整個身體參與進來。該系統使用了多種設備，例如 Pilates Reformer、Cadillac、Ladder Barrel、High Chair 和 Wunda Chair。這些器械幫助客戶提高他們的 4S：力量、穩定性、伸展性和耐力。
在 Power Pilates，我們提供古典普拉提教師培訓計劃。這個著名的基礎課程按照約瑟夫普拉提的意圖教授這項工作。 Joe 通過血統將他的教義傳授給 Power Pilates 組織內的教師培訓師導師。
